健身,我們是認真的

11月14日午間,聿冠御用的健身教練Will在會議室內為大家帶來了第一場健身課,工作中他是公司的員工,生活中他是專業的健身教練。

教練先為我們介紹了女生比較關心的話題,減肥時飲食的注意事項及辦公室常坐人員平時應注意的坐姿等內容。另外,也運用公司現有的健身器材壺鈴和引體向上器,為我們帶來了以下內容:

蕩壺玲

蕩壺玲被認為是最強有力的壺玲運動:主要運用到髖關節鉸鏈Hip Hinge,不僅可用于訓練髖關節的爆發力,同時可鍛練臀部及大腿后側、下背、肩膀、及核心肌群都能達到有效率的訓練。

 

 

 

 

 

 

壺鈴深蹲

深蹲可以很好的鍛煉臀部肌肉,和腿部肌肉,如果把深蹲練好了就可以很好的使我們肌肉加強,避免在運動中受傷,而壺玲能夠使我們深蹲的訓練更加有力,更好地鍛煉我們的身材。

 

 

 

 

 

 

壺鈴俯臥撐

 

 

 

 

 

 

 

 

引體向上

 

 

 

 

 

 

 

 

歷時一個多小時的課程在歡樂和掌聲中結束,通過教練的講解,大家簡單掌握了一些基礎的健身常識及注意事項。

在聿冠這個大家庭里,我們不僅關注您的工作情況,如我們的服務一般,我們更注重長期合作與共贏。

— End —

上海聿冠智能科技有限公司是一家集研發、生產、銷售和服務于一體的系統解決方案的服務商,致力于智能物流、智能工廠、智能服務等領域智能化解決方案實施提供。

公司主要業務有:物流機器人、工業機器人、智能制造咨詢、軟件系統集成等。

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